Вообщем конкретных доказательств пока нет.
Сам пользуюст O&O примерно раз в два месяца. И то, первый раз прогоняю режим SPACE, после только STEALTH.
Дефрагментировать диск, забитый .iso .avi и подобными крупными файлами, на мой взгляд, имеет мало смысла, а вот там где много мелких файлов как раз целесообразно.
Об эффективности встроенного дефрагментатора ходит много слухов, но на моём опыте он в 2000-м абсолютно неудачный. В ХР/2003 стал лучше, но до идеальности далеко, т.к. абстрактная полоса фрагментированности, честно говоря, меня не убеждает.
Плюс, давайте вспомним о давней родовой болезни NTFS, когда заполненность диска превышает 90%, как тогда она начинает хаотично заполнять кластеры.